Всероссийская акция «Будь здоров!»

  • Печать

7 апреля студенты нашего колледжа в рамках всероссийской акции «Будь здоров» приняли участие в зарядке на свежем воздухе в Парке Победы.

Акция проводится с целью мотивировать людей к здоровому образу жизни, а также осознанной необходимости в ответственном отношении и укреплении своего здоровья.

Организаторы акции:

- Министерство здравоохранения Республики Алтай,

- БУЗ РА «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»,

- РОО ВОД «Волонтеры-медики Республики Алтай» (Медицинский колледж).

Всероссийская акция «Будь здоров» приурочена к празднованию Всемирного дня здоровья, который традиционно отмечается 7 апреля.

Здоровье, по определению Всемирной организации здравоохранения (далее- ВОЗ), это не просто отсутствие болезней. Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. По данным ВОЗ, здоровье человека определяется на 50% образом жизни, на 20% средой обитания и на 10% зависит от системы здравоохранения.

Важным фактором улучшения состояния здоровья является двигательная активность, которая включает в себя плавание, скандинавскую ходьбу, танцы, игры, спорт и др. При этом самым доступным и наименее затратным способом увеличения двигательной активности является ходьба, которая практически не имеет противопоказаний среди различных групп здоровья и является универсальным средством профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Важным компонентом здорового образа жизни является соблюдение принципов здорового питания. Теме правильного питания был посвящен урок в группе 3187, который провел преподаватель Попов М.В.

Здоровье человека в первую очередь зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это — необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.

Врач БУЗ РА «Центр по профилактике и борьбе со СПИД» Г.Н. Салмахаева в группе 3240 провела беседу на тему профилактики инфекционных заболеваний, ранней беременности.

Студенты информационного отделения колледжа посмотрели фильмы, пропагандирующие здоровый образ жизни.

Также  в колледже прошла акция от волонтерского клуба «Добрые сердца» - «Сигареты на конфету».

Чтобы оставаться здоровым как можно дольше рекомендуем:

1. Вести активный образ жизни.

2. Правильно питаться. В рационе должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание.

3. Следить за объемом потребляемой воды. Ее достаточное количество – минимум 1,5 л в день – способствует нормальному функционированию всех органов.

4. Беречь организм от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций.

5. Соблюдать баланс труда и отдыха, для полноценного восстановления организма уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8.

6. Отказаться от вредных привычек.

7. Активно защищаться от инфекционных болезней. Вакцинопрофилактика – самый надежный способ борьбы с инфекциями.

Будьте здоровы!

1 2 3 4